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个人挑战:每天7分钟，坚持7个月 

只需一张椅子、墙壁和自身的体重，7分钟锻炼基于科学研究，可在最短的时间内获得最大的健身好处。

只有三条命

就像视频游戏一样，Seven开始有三条命。跳过一天即失去一颗心，一个月错过3次锻炼，进度将重置为零，即GameOver了！每天锻炼并坚持7个月可实现100%并成为7/7冠军。 

7分钟锻炼软件特色

Seven还拥有积极的强化功能来推动你达到目标： 

—随着进度解锁从新手到运动员的许多成就 

—赢得奖励和健康相关的赠品

—设置每日提醒，或错过太多锻炼的提醒 

—在彩色编码的图形和日历上跟踪锻炼进度 

—通过邮件、短信、Twitter或Facebook与朋友们分享你的成功 

终极的7分钟锻炼应用 

Seven的7分钟锻炼提供了清晰的图解、可视计时器、语音指示，甚至有触觉反馈以在30秒强度锻炼和10秒休息之间切换。 

版本2.3.3中的新功能

此更新修复了更新时锻炼丢失的问题。新版本几乎可以保证未来不会再发生此问题！我们还为受影响的用户新增了一个恢复日历中丢失的锻炼日的选项。