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囚徒健身软件特色

引爆古老的失传已久的健身技能

六艺十式锻炼法－每式进阶指标和强度标准，训练者可按指示进行十式锻炼

全册的《囚徒健身》讲解

视频讲解－每个动作的视频讲解

常见的健身解疑

囚徒健身，是一套非常清晰、有效的健身体系，既有强大的自身体重练习动作，也有扎实的训练哲学。保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物。